? Los lácteos: Son ricos en calcio, fósforo, vitamina A, D y B. La leche y sus derivados permiten una ingesta adecuada de calcio
? Los lácteos: Son ricos en calcio, fósforo, vitamina A, D y B. La leche y sus derivados permiten una ingesta adecuada de calcio que fortalecen a nuestra dentadura.
? Alimentos con grasas: frutos secos y queso: Estos alimentos contribuyen a ingerir el calcio de los productos lácteos.
? Agua: Hidrata a las encías y estimula la producción de la saliva, que es la encargada de neutralizar a las bacterias.
? Kiwi: ¿Sabías que el kiwi contiene el doble de vitaminas C que la naranja? La vitamina C es buena para mantener colágeno en las encías y evitar la enfermedad peridontal. Podemos tomarlo como queramos, en zumo o entera a cualquier hora del día.
? Perejil: Es el gran aliado para neutralizar el mal aliento. Se puede incluir en salsas, pastas, carnes o pescados.
? Apio: Es un alimento que contiene sustancias naturales que limpia la dentadura.